【お知らせ】
こころのセルフディフェンス「ゆらっく」。
10月中旬からのオンライン催行情報、掲載中。
1冊の製本からオーダーメイドでお手元に届きます♪
●今、身につけたいのは、
自分の安全を自分で作る力
「ゆらっく」は、心のセルフディフェンスのワークです。
不安や恐れに翻弄されずに自分に安全・安心をもたらす力を育む。
そんな場として4年間の定期開催をへて、2020年のコロナ禍をきっかけにワークブックになりました。
悩んでも気を揉んでもどうしようもないと、頭ではわかっていても、気持ちがおさまらない。
そんなとき、どうしていらっしゃいますか。
行き詰まっているときほど視野が狭くて結局はワンパターンに…。また、自分の健康や安全にとって、あまり良いことではないとわかっていることを『今だけ!』とやってしまうこともあるかもしれません(例えば暴飲暴食とか)。
自分で自分に安全・安心をもたらすには、良質なセルフケア方法を幅広く持っていることが望ましいもの。
「ゆらっく」では、それに役立つ方法を、やさしく、ひとつひとつ身につけていきます。
例えば、
・ストレス対処法の見つけかた
・自身の物の見方や考え方の転換に役立つ方法
・人との距離と境界線を考える
など、
健康的な人間関係を築くのに欠かせないライフスキルや、不安になったときの自分への思いやりの方法など、支援職のかたがたも現場で活用する内容が網羅されています。
1冊の製本からオーダーメイド。「製本直送com」さんからお手元に届きます♪
●個人でもグループでも活用できます
ワークブックは個人購入が可能で、そのまま取り組んでいただけます。
「ひとりで、内容ややり方がちゃんとわかるかな?」とお思いの方もどうぞご安心ください。
ワークへの取り組みの際のポイントなどをご説明するフォローメールに沿ってワークすると、週に一度のペースで全内容が進められます。
また、ワークブックをお友達やお仲間と一緒に活用いただくのも歓迎です。開催にあたり、資格や認定などは問われません。
気の置けない仲の人と、感じることを語り合い、お互いの成長を助け合いながら一緒に学ぶ。
そんな豊かな時間のツールとしていただけたら嬉しいです。
こころのセルフディフェンス「ゆらっく」(ワークブック)について
【コンセプト】
「なんでこの程度のことができないの!」と自分を責めず、
「あの人みたいになりたくない」と他者を否定するのでもなく、自分にも周りにもピースフルなやさしい基本スタンスで、内面のセルフディフェンスの力を育みます。
【以下の観点での内容構成です】
・自分の物の見方のクセを知る
・より高く、より広い視点から物事をとらえるには
・ストレス・コーピング
・『自分への思いやり』
・幸せになることを自分に許す
・ジェンダーのバイアス
・人との距離感〜バウンダリー〜
・自分を守るコミュニケーション
・良い習慣を続けるには
・安全のための危機意識を高める
・心配・不安への対処 ・強みと価値観
・自律性を育むふりかえりの方法
【冊子概要】
全48ページ
A4 カラー表紙、本文モノクロ
見本画像はこのページ最下部にて
● ご注文に際して
・ご注文に応じて「製本直送.com」のシステムにて印刷・製本→配送となります。
・注文後に「製本直送.com」からの確認メールが届きます。
・ご注文に応じて印刷製本される仕組みのため、注文後の追加やキャンセルは出来ません。
● お支払いは以下が可能です
・クレジットカード決済
・コンビニ決済(手数料が別途かかります)
・楽天決済(楽天ポイント使用可)
・Amazon pay
● 送料について 冊子代とは別途となります。 注文手続きを進めると冊数に応じての送料が表示され、確認できます。
● 商品の発送について
・注文後、数日で印刷→製本→発送となります。土日祝は「製本直送.com」さんが休日になるため、お手元に届くまでに10日ほどかかることもあります。あらかじめご容赦ください。
*ご事情でPDFデータを必要とされる方は、ご注文の後に販売者(Wen-Do Japan)までご相談ください。善処いたします。
1冊の製本からオーダーメイド。「製本直送com」さんからお手元に届きます♪
1冊の製本からオーダーメイド。「製本直送com」さんからお手元に届きます♪
(製本直送comの、ゆらっくワークブックのオーダーページに飛びます)