こころのセルフディフェンス：ゆらっく

【お知らせ】

こころのセルフディフェンス「ゆらっく」。

10月中旬からのオンライン催行が決まりました。

 

 

ご参加にはワークブックが必要です。

ワークブックは以下よりお求めいただけます。

 

１冊の製本からオーダーメイドでお手元に届きます♪  

ワークブックのご注文はこちら

 

●迷いを減らし、自分軸を育てる、

　こころのセルフディフェンス「ゆらっく」

 

 

「ゆらっく」は、迷いを減らし自分軸を育てる、こころのセルフディフェンスのワークです。

 

対話ベースのゆったりさが特徴です。ご参加くださった方々のお人柄や温かさのおかげで、４年間、毎月の定期開催が続きました。

 

コロナのことでリアル開催のグループ学習会は中止されましたが、それを期に「ゆらっく」がワークブックになりました。

 

 

●ワークブックで、スマホだけでも大丈夫

 

 

2020年は、ビジネスや大学講義、イベント系のライブ配信など、オンライン化への急激なうねりがすごい勢いです。

 

 

便利でメリットもありますが、ただでさえ家族や子ども優先で自分のことが後回しになりがちな女性たちは、このうねりをどう感じているのだろう…と、気掛かりでした。

 

 

「スマホしかない私には、オンラインセミナーはちょっと…」と感じている女性は、思いのほか多いのかもしれません。

 

 

おひとり暮らしの女性にも、収入の激減や将来展望の暗さで、新規投資を考えにくい人が少なくないと聞いています。

 

 

社会的弱者の視点で活動してきたWen-Do Japanの私たちが、オンラインで活動をするのなら、スマホだけで気軽に学び会えるような方法にしたい。

 

 

そしてその体験や方法を少しでも広め、オンラインで女性が集いやすくなる状態作りに貢献し、女性の孤立や「とりのこされた感」を減らしたい。

 

 

そこで、

過去の資料を総点検し、新たなものも入れて

まずは「ゆらっく」をワークブックにしました。

 

 

ワークブックがあれば、お一人でも取り組んでいただけます。

 

 

オンラインで学び合う際にも、皆が手元に共通のワークブックを持つ読書会的なスタイルが取れれば、運営も比較的楽で、参加もしやすくなります。

 

 

オンライン通話機能だけでも交流して学べる場が、ワークブックの存在によって、実現しやすくなるかもしれません。

 

 

●どうぞ、手にとってみてください

 

 

ワークブックの使い方は自由です。

 

自分と向き合う時間を定期的に作ったり。

お友達と通話しながらやってもいいかもしれません。

 

 

ご購入の方には

オーダー時にご使用のメールアドレス宛に

フォローメールをお届けいたします。

 

 

頻度は週に一度です。

読みながらワークを進めていただけると

無理なく最後までワークしやすいかなと思います。

（不要でしたら簡単に解除もできます。ご安心ください）

 

 

お仲間どうしでの勉強会にと考えてくださる方もいらっしゃるのか、３冊、５冊とオーダーしてくださる方もいらっしゃいます。ありがとうございます。大変嬉しく思っています。

 

 

気の置けない仲の人と、感じることを語り合い、お互いの成長を助け合いながら一緒に学ぶのも、今のこの情勢ではきっと良い時間・プロセスになることと思います。

 

 

１冊の製本からオーダーメイドでお手元に届きますので、

どうぞお気軽にご注文ページをご覧ください。

 

 

（黄色のボタンは、製本直送comのワークブック・オーダーページにリンクしています。

　リンク先のページで、さらなる購入手続きをお進めください）

 

ワークブックのご注文はこちら

こころのセルフディフェンス「ゆらっく」（ワークブック）について

 

【コンセプト】

 

「なんでこの程度のことができないの！」と自分を責めず、

「あの人みたいになりたくない」と他者を否定するのでもなく、自分にも周りにもピースフルに関わる術を、対話を通して身につけます。

 

方法として、マインドフルネス・文章完成法での自分との対話・仲間との語らい・TOCの思考プロセスツールなどを用いています。

 

テーマ素材には、ポジティブ心理学、アサーティブネス、バウンダリー、暴力への護身などが揃っています。

 

「自分を大切に護る」ことへの自分なりの答えを自分で見つけるプロセスで、自分軸を育てます。

 

【もくじ】

 

・ユガミンレンズに気付く

・様々な角度・高さから物事をとらえる

・ストレスへのコーピングリストを作る

・自分への思いやりを持つ

・幸せになることを自分に許す

・ジェンダーなどのとらわれから自由になる

・バウンダリーを活用する

・バウンダリーの侵害に「ノー」を伝える

・脱失敗のための習慣を身につける

・ラスト・ドリームで自由の行使にとりくむ

・安全のための危機意識を高める

・心配・不安に対処する

・強みと価値観を大切にする

・ふりかえりから自律性を育む

 

 

【冊子概要】

全48ページ　見本画像はこのページ最下部にて

A4　カラー表紙、本文モノクロ

 

 

 

【専用　パーソナルセッション　ご案内】

ワークブックをお持ちの方は特別価格で

個別対応セッションが受けられます。

 

 

 

【ゆらっくオンラインワークショップ　ご案内】

オンライン（zoom）でのワークショップは、

こちらにご案内がございます。

 ＊ファシリテーター演習コースもあります。

 

 

ワークブックのご注文はこちら

（製本直送comの、ゆらっくワークブックのオーダーページに飛びます）