こころのセルフディフェンス:ゆらっく

【お知らせ】

こころのセルフディフェンス「ゆらっく」。

10月中旬からのオンライン催行情報、掲載中。

 

こころのセルフディフェンス ワークブック

1冊の製本からオーダーメイドでお手元に届きます♪  

 

 

●今、身につけたいのは、

 自分の安全を自分で作る力

 

「ゆらっく」は、心のセルフディフェンスのワークです。

 

 不安や恐れに翻弄されずに自分に安全・安心をもたらす力を育む。

 そんな場として4年間の定期開催をへて、2020年のコロナ禍をきっかけにワークブックになりました。

 

 

 悩んでも気を揉んでもどうしようもないと、頭ではわかっていても、気持ちがおさまらない。

 そんなとき、どうしていらっしゃいますか。

 

 

 行き詰まっているときほど視野が狭くて結局はワンパターンに…。また、自分の健康や安全にとって、あまり良いことではないとわかっていることを『今だけ!』とやってしまうこともあるかもしれません(例えば暴飲暴食とか)。

 

 

 自分で自分に安全・安心をもたらすには、良質なセルフケア方法を幅広く持っていることが望ましいもの。

「ゆらっく」では、それに役立つ方法を、やさしく、ひとつひとつ身につけていきます。

 

 例えば、

・ストレス対処法の見つけかた

・自身の物の見方や考え方の転換に役立つ方法

・人との距離と境界線を考える

 など、

 

 

 健康的な人間関係を築くのに欠かせないライフスキルや、不安になったときの自分への思いやりの方法など、支援職のかたがたも現場で活用する内容が網羅されています。

1冊の製本からオーダーメイド。「製本直送com」さんからお手元に届きます♪  

ワークブックはこちら

 

●個人でもグループでも活用できます

 

 ワークブックは個人購入が可能で、そのまま取り組んでいただけます。

 

「ひとりで、内容ややり方がちゃんとわかるかな?」とお思いの方もどうぞご安心ください。

 ワークへの取り組みの際のポイントなどをご説明するフォローメールに沿ってワークすると、週に一度のペースで全内容が進められます。 

 

 また、ワークブックをお友達やお仲間と一緒に活用いただくのも歓迎です。開催にあたり、資格や認定などは問われません。

 

 

 気の置けない仲の人と、感じることを語り合い、お互いの成長を助け合いながら一緒に学ぶ。

 そんな豊かな時間のツールとしていただけたら嬉しいです。

こころのセルフディフェンス「ゆらっく」(ワークブック)について

 

【コンセプト】

 

「なんでこの程度のことができないの!」と自分を責めず、

「あの人みたいになりたくない」と他者を否定するのでもなく、自分にも周りにもピースフルなやさしい基本スタンスで、内面のセルフディフェンスの力を育みます。

 

【以下の観点での内容構成です】 

 

・自分の物の見方のクセを知る 

・より高く、より広い視点から物事をとらえるには

・ストレス・コーピング 

・『自分への思いやり』 

・幸せになることを自分に許す

・ジェンダーのバイアス 

・人との距離感〜バウンダリー〜 

・自分を守るコミュニケーション

・良い習慣を続けるには 

・安全のための危機意識を高める 

・心配・不安への対処 ・強みと価値観 

・自律性を育むふりかえりの方法

 

 

 

【冊子概要】

全48ページ 

A4 カラー表紙、本文モノクロ

見本画像はこのページ最下部にて

 

● ご注文に際して

 ・ご注文に応じて「製本直送.com」のシステムにて印刷・製本→配送となります。 

 ・注文後に「製本直送.com」からの確認メールが届きます。 

 ・ご注文に応じて印刷製本される仕組みのため、注文後の追加やキャンセルは出来ません。 

 

 ● お支払いは以下が可能です 

 ・クレジットカード決済 

 ・コンビニ決済(手数料が別途かかります) 

 ・楽天決済(楽天ポイント使用可)

 ・Amazon pay

 

  ● 送料について 冊子代とは別途となります。 注文手続きを進めると冊数に応じての送料が表示され、確認できます。 

  

  ● 商品の発送について 

  ・注文後、数日で印刷→製本→発送となります。土日祝は「製本直送.com」さんが休日になるため、お手元に届くまでに10日ほどかかることもあります。あらかじめご容赦ください。

 

*ご事情でPDFデータを必要とされる方は、ご注文の後に販売者(Wen-Do Japan)までご相談ください。善処いたします。

 

1冊の製本からオーダーメイド。「製本直送com」さんからお手元に届きます♪  

ワークブックのページへ

*ワークブックをお持ちの方へ お知らせ*

 

【個人セッション】

ワークブックでの個人セッションが可能です。

パーソナルセッションをご覧ください。

 

 

【オンラインゆらっく(グループワーク)】

オンライン(zoom)でのワークショップは、

こちらにご案内がございます。

 

 

1冊の製本からオーダーメイド。「製本直送com」さんからお手元に届きます♪  

ワークブックはこちらから

(製本直送comの、ゆらっくワークブックのオーダーページに飛びます)

 

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