終了8/17:夏のつかれに効くほぐしメソッド〜Wen-Doと3種のストレッチ〜

 

『夏のつかれに効くほぐしメソッド

 〜Wen-Doと3種のストレッチ〜』

 

・日時:H29年8月17日(木)13:30〜

・会場:石川県女性センターにて

・主催:Wen-Do Japan

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ストレスの発散にも最適と言われるWen-Doと
身体やこころに効く『ほぐし』のメソッドが集結します☆


みなさまもご存知のとおり、
ストレスや疲れは、心や体に負荷をかけます。


負荷がかかると、
こころや体にはそれに耐えるべく『りきみ』ます。


『りきみ』の疲れに効く3つとは♪


1、身体(筋肉)をほぐす
  (ストレッチや筋弛緩法など)

2、心をほぐす
  (各種セラピーやコミュニケーション、
   遊び、ゲーム、コーピングなど)

3、行動を変える
  (意識しないと使われない、
   心の筋肉や身体パーツの活性化)


当日は誰でもすぐにできて、
参加後の毎日に活かせるカンタンな方法をご紹介します。

ご都合に合わせての早退もOKです。
下記にてタイムスケジュールもご参照の上、
お気軽にお知らせ下さい。

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  内容とタイムスケジュール
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≫13:30〜
 心のストレッチ マインドミラーカードワーク
 たった5分の身体の緊張ほぐし
 不安をケアするWen-Do 

  ==以上で15:15頃までを予定

≫15:15頃〜
 ティータイムをかねてまったりと
 〜ストレスをいやすコーピング〜

≫16:00頃〜
 Wen-Do動作の復習、応用(参加任意)

≫16:30 解散
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会場:石川県女性センター(金沢市三社)
日時:H29年8月17日(木)
 13:00 開場
 13:30〜16:30
 (お急ぎのかたは途中まででもOK)
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●定員:8人ほど
●費用:2200円(大人)、700円(小学生)
 *ティータイム用のお茶菓子の差し入れで
  大人参加費が ー700円に!♪

・ティータイム用のお茶はこちらでご用意します(^-^)
ご自身の飲料水は各自でお持ちください。

 


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『8/17希望』と添えてください♪

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Wen-Do リーフレット(c)福多唯
Wen-DoリーフレットHP用light.pdf
PDFファイル 429.4 KB