・You(あなた)が『楽』になれる場所。
・思考・感情・行動のモヤモヤ解消術を学び、
私にやさしい私になります。
・女性参加がほとんどですが、参加者の性別は不問です。
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■《 ゆらっく》概要■
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・Open:月1、日曜、 AM 10:00〜11:30頃
連続講座ではないのでいつでもどうぞ。
〔H29〕
4/2 5/14、6/4、7/2、9/3、10/1、*11/12、12/3
〔H30〕 *1/14、2/4、3/4
・シェアマインド金沢にて(金沢市戸水1-25)P有。
・テーマは毎回変わります。
9/3は『ゆがみんレンズタイプ診断〜あなたの世界が変わるカギ〜』。
*お申込み後のキャンセルポリシー*
キャンセルのご連絡時期により、以下の通りキャンセル料を申し受けます。
・開催日3日前〜前日のご連絡:1000円
・開催日前日、当日、無連絡でのご欠席:参加費全額
………………………………………………………………………… ■毎回のプログラム■
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(1)導入:マインドミラーカードでのワーク
(2)マインドフルネスや簡単な呼吸法で気持ちの切り替え
(3)各回のテーマのワーク
記入式などの簡単なものなので、はじめてさんも大丈夫
(4)ワークのシェア(お茶やお菓子を囲んで)
(5)ふりかえり:気づいたこと、思ったことなど
【チョイス(意識・感情・思考)】【コミュニケーション(言葉・対話)】【アクション(行動)】の3つの柱を整えため、役立つ内容を取り上げます。
・『ベストを尽くす』のほんとうの意味:完璧主義から○○主義へ
・「この気持ちはどこから来るの?」:思考と感情の繋がり
・『コミュニケーション』の可能性を信じる:アサーティブネスの基礎
・踏み込まない・踏み込まれない大人のための:バウンダリー
・私の大親友になろう:意見や気持ちを素直に伝える
・セルフケアの力を上げる:マインドフルネス、ストレス・コーピング
・声にならない声との深い対話:フォーカシングの基礎
・考える力のエンパワー:TOCfEの基礎
など